 |
| Es buah yang segar (iStock) |
Bacadoloe.com - Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah, dimana umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Salah satu momen yang ditunggu-tunggu setiap hari adalah berbuka puasa, dan minuman berbuka puasa menjadi hal yang tak boleh terlewatkan.
Minuman yang segar dan menyehatkan akan memberikan energi kembali setelah seharian berpuasa. Berikut ini adalah beberapa resep minuman berbuka puasa di bulan ramadhan yang mudah dibuat dan tentunya enak serta menyehatkan.
1. Es Kelapa Muda
Es kelapa muda adalah minuman khas yang sangat segar dan cocok untuk berbuka puasa. Kelapa muda kaya akan elektrolit dan dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Berikut resepnya:
Bahan-bahan:
1 buah kelapa muda
Air kelapa muda secukupnya
Daging kelapa muda (sesuai selera)
Sirup gula kelapa (atau sirup manis sesuai selera)
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Belah kelapa muda dan ambil airnya ke dalam gelas.
Potong daging kelapa muda menjadi potongan kecil dan masukkan ke dalam gelas.
Tambahkan sirup gula kelapa sesuai selera.
Masukkan es batu secukupnya dan aduk rata.
Sajikan segera.
2. Es Teh Manis Jeruk Nipis
Es teh manis dengan tambahan jeruk nipis memberikan sensasi rasa segar dan menyegarkan tenggorokan. Minuman ini juga sangat mudah dibuat.
Bahan-bahan:
2 kantong teh celup
500 ml air panas
2 sendok makan gula pasir
1 buah jeruk nipis
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Seduh teh dengan air panas dan biarkan selama 3-5 menit.
Tambahkan gula pasir dan aduk hingga larut.
Peras jeruk nipis dan tambahkan air perasannya ke dalam teh.
Diamkan hingga teh agak dingin, lalu tambahkan es batu.
Sajikan dan nikmati sensasi segarnya.
3. Es Buah Segar
Es buah segar adalah pilihan minuman yang sangat cocok untuk berbuka puasa. Selain menyegarkan, es buah juga kaya akan vitamin dan mineral. Berikut resep es buah segar yang mudah dibuat.
Bahan-bahan:
1 buah apel, potong dadu
1 buah pir, potong dadu
1/2 buah melon, potong dadu
1/2 buah pepaya, potong dadu
100 ml sirup gula (bisa menggunakan sirup melon atau sirup markisa)
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Campurkan semua buah yang sudah dipotong dadu dalam satu wadah.
Tambahkan sirup gula sesuai selera dan aduk rata.
Masukkan es batu secukupnya.
Sajikan dalam gelas atau mangkuk kecil dan nikmati.
4. Jus Kurma dan Susu
Kurma adalah makanan yang sangat dianjurkan saat berbuka puasa. Selain kaya akan energi, kurma juga mengandung banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah resep jus kurma yang mudah dibuat.
Bahan-bahan:
5 buah kurma (buang bijinya)
200 ml susu cair (bisa menggunakan susu sapi atau susu almond)
1 sendok teh madu (opsional)
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Masukkan kurma, susu cair, dan madu ke dalam blender.
Blender hingga halus dan tercampur rata.
Tambahkan es batu dan blender lagi sebentar.
Sajikan dalam gelas dan nikmati.
5. Es Jeruk Segar
Minuman yang satu ini sangat mudah dibuat dan memberikan kesegaran yang luar biasa. Kandungan vitamin C dalam jeruk juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.
Bahan-bahan:
4 buah jeruk manis, peras airnya
1 sendok makan gula pasir (sesuai selera)
200 ml air matang
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Peras jeruk manis dan ambil airnya.
Tambahkan gula pasir dan aduk hingga larut.
Masukkan air matang dan aduk rata.
Tambahkan es batu secukupnya dan sajikan.
Tips Membuat Minuman Berbuka Puasa yang Sehat
Gunakan Bahan Segar: Selalu gunakan bahan-bahan segar untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat dan bergizi.
Kurangi Penggunaan Gula: Jika memungkinkan, kurangi penggunaan gula dalam minuman, karena terlalu banyak gula dapat membuat tubuh cepat lelah setelah berbuka puasa.
Pilih Minuman yang Menghidrasi: Pilihlah minuman yang dapat menghidrasi tubuh, seperti air kelapa, jus buah, atau teh herbal yang menenangkan.
Minuman berbuka puasa sangat penting untuk mengembalikan energi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Berbagai resep minuman segar di atas bisa Anda coba di rumah sebagai pilihan untuk berbuka puasa.
Dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan cara pembuatan yang sederhana, Anda bisa menikmati minuman sehat dan menyegarkan setelah seharian berpuasa. Selamat mencoba dan semoga puasanya lancar!
Penulis: NY